발목 삐었을 때 대처법, 빠르게 회복하는 스트레칭과 요령
발목 염좌, 어떻게 대처할까? 얼마 전 친구들과 함께 산행을 다녀왔습니다. 맑은 날씨에 기분이 좋았던 그 순간, 갑자기 발목에서 찌릿한 통증이 느껴졌습니다. 아차! 발목을 삐끗해버린 것이었습니다. 정말 당황스러웠죠. 이번 글에서는 제가 겪은 발목 염좌의 대처법과 빠른 회복을 위한 스트레칭 및 요령을 나누고자 합니다. 발목 염좌의 첫 신호, 통증의 시작 산에서 내려오던 중 울퉁불퉁하고 미끄러운 길에서 한순간 … Read more