일반적으로 고혈압 환자도 복어 맑은 탕을 먹을 수는 있지만, 가장 중요한 것은 탕의 나트륨(간)과 본인의 신장 기능·복용 약물입니다. 미나리는 향과 식감을 더해 상대적으로 소금을 덜 넣어도 맛을 낼 수 있지만, 신장 질환이나 칼륨 관련 약을 복용 중이면 주의가 필요합니다. 복어 맑은 탕, 고혈압에서 먼저 볼 점 맑은 탕 자체는 지방·열량이 비교적 낮고 단백질 공급원으로 괜찮습니다. … 더 읽기
전기방석 하나로 허리와 엉덩이 따뜻함이 다 해결될 수 없나요? 추운 겨울, 사무실에서 의자에 앉아 전기방석 하나 깔아두면 금방 따뜻해지는 게 참 반갑습니다. 그런데 오랜 시간 앉아 있으면 은근히 허리도 아프고 엉덩이가 눌리는 듯한 불편함이 따라오는 걸 느껴보신 적 있으실 거예요. 게다가 발끝까지 시리다면, 전기방석 하나만으로 모든 불편함이 사라지진 않는다는 걸 쉽게 알 수 있지요. 제가 … 더 읽기
토마토 잘 고르는 법, 색과 단단함 어디를 봐야 할까요? 마트에서 토마토를 고를 때, 겉모습만 보고 판단했다가는 낭패를 보기 쉽죠. 여러 개 중 어떤 걸 골라야 맛있을지 고민될 때가 많습니다. 그런데 사실 토마토 잘 고르는 법은 단순해요. 색과 단단함을 조금만 신경 쓰면 실패 확률이 크게 줄어듭니다. 저는 최근에 이 포인트들을 알게 되면서 토마토 고르기가 훨씬 수월해졌답니다. … 더 읽기
양구멜론 고혈압 부종, 과연 이뇨작용 효과가 있을까요? 요즘 들어 몸이 자주 붓고 무거운 느낌이 들 때, 자연스럽게 ‘어떤 식품이 도움이 될까?’ 궁금해질 때가 많죠. 특히 양구멜론 고혈압 부종에 연관된 이야기가 종종 보여서 저도 직접 이것저것 찾아보고 경험을 나눠볼까 합니다. 과연 양구멜론이 고혈압과 부종 완화에 도움이 될까요? 왜 양구멜론이 주목받고 있을까요? 먼저, 양구멜론이 어떻게 이렇게 인기를 … 더 읽기
위암에 좋은 과일을 찾는다면? 10월 제철 과일 석류 섭취법 가을이 되면 과일들이 풍성하게 나오면서 무엇을 골라야 할지 고민하게 되죠. 특히 위가 예민하거나 위암 걱정이 있다면 달거나 신 과일을 먹을 때 조심스러울 수밖에 없습니다. 저 역시 위가 약해 건강에 부담되지 않는 과일을 찾다가 10월에 제철인 석류를 알게 되었는데, 부드럽고 먹기 쉬우면서도 건강에 좋은 점이 참 마음에 … 더 읽기
대체로 소량의 황매실은 먹어도 되지만, 신맛과 산도가 있어 역류성식도염 증상을 악화할 수 있으니 공복 섭취나 농축된 형태(매실청·시럽)는 피하고 개인 증상에 따라 조절하는 것이 중요합니다. 왜 황매실을 주의해야 하나 황매실은 신맛이 강한 과일이라 위산 역류로 인한 가슴 쓰림이나 신맛 역류 증상을 악화시킬 가능성이 있습니다. 같은 과일이라도 개인마다 민감도가 달라 소량으로도 증상이 생길 수 있으므로 자신의 증상 … 더 읽기
국물은 가능한 마시지 않는 편이 안전합니다. 새조개 칼국수의 국물에는 나트륨이 많이 녹아 있을 수 있어 고혈압 관리에서는 국물을 남기고 면과 건더기 위주로 먹는 것이 판단의 핵심입니다. 고혈압 환자 새조개 칼국수 국물 안 마시고 먹기? 왜 국물을 조심해야 하나요? 칼국수 국물은 조리 과정에서 소금·간장·육수 농축 등으로 나트륨 함량이 높아지기 쉽습니다. 고혈압 관리는 전체 식사에서의 나트륨 총량을 … 더 읽기
일반담요와 발열 때문에 전기담요가 더 편해지는 상황은 언제일까? 처음에는 일반담요만으로도 충분하다고 생각할 수 있습니다. 무심코 담요를 덮었는데도 몸이 자꾸 차갑게 느껴질 때가 있잖아요? 특히 겨울철에 집안 공기가 차갑거나 손발이 쉽게 시린 분들은 전기담요를 선호하게 되는데요, 왜 그런지 궁금하지 않으신가요? 일반담요와 전기담요, 체감 온도 차이가 크다고 느껴질까요? 일반담요는 전기가 필요 없고, 가볍게 덮을 수 있어서 간편합니다. … 더 읽기
밀폐용기 구매 전 체크리스트, 최소 7가지만 본다면? 밀폐용기, 아무거나 샀다가 왜 후회하는 걸까요? 실제로 저도 처음에는 예쁜 디자인에만 눈이 가서 몇 번 낭패를 본 적이 있습니다. 냄새가 배거나, 새서 옷이나 가방이 젖는 경우도 있었고, 크기가 맞지 않아 냉장고 선반에 넣기 버거웠던 경험도 많았죠. 그래서 평소 꼭 고민해야 할 핵심 포인트 7가지를 정리해 보았습니다. 실사용에 꼭 … 더 읽기
개구리참외 당뇨병 당뇨 식단에 개구리참외 당도 괜찮은 편인가요? 더운 날씨가 되면 시원하게 아삭한 과일이 자꾸 생각나죠. 그중 특히 개구리참외는 독특한 식감과 단맛 덕분에 손이 자주 가는 과일인데요. 당뇨 식단을 고민하는 분들에게는 과연 개구리참외 당도가 어떻게 작용하는지 궁금할 수밖에 없습니다. 저 역시 당뇨 주변 지인분들 덕분에 이 과일을 어떻게 식단에 포함시켜야 할지 여러 번 살펴보았는데요, 결론부터 … 더 읽기