삼치는 등푸른생선으로 DHA·EPA 같은 오메가-3 지방산을 비교적 많이 공급할 수 있어 성장기 어린이의 뇌 발달에 필요한 지방산을 보충하는 한 방법이 될 수 있습니다. 다만 단일 식품으로 뇌 발달을 보장할 수는 없으므로 전체 식단, 조리 형태, 그리고 중금속 노출 가능성을 함께 고려해 섭취해야 합니다. 성장기 어린이 뇌 발달 삼치 DHA 오메가3 함량? 삼치가 오메가-3의 공급원인 이유 … 더 읽기
물통이 금방 차는 제습기, 왜 이렇게 답답할까요? 요즘 장마철이나 겨울철 결로가 심할 때마다 제습기 물통이 금방 차는 경험, 한 번쯤 해보셨을 겁니다. 저도 처음에는 자주 비워야 하는 번거로움 때문에 꽤 불편했는데요. 알고 보니 이런 불편함은 제품이 안 좋다기보다는 일일제습량과 물통 용량을 제대로 확인하지 않고 구매해서 생기는 경우가 많더라고요. 제습기는 단순히 물을 모으는 가전이 아닌, 하루 … 더 읽기
당뇨병 있으면 옥수수 얼마나 먹어야 할까? 적정량 기준 딱 정리 퇴근길에 찐 옥수수 냄새가 솔솔 풍기면 자꾸 눈길이 가서 참기 어려울 때가 있죠. 특히 당뇨병이 있다면 “이거 한 개쯤 괜찮을까?” 하는 고민이 더 커집니다. 다행히 옥수수는 당뇨에 무조건 나쁜 음식은 아니에요. 단, 얼마를 먹느냐가 정말 중요하답니다. 옥수수는 채소가 아니라 밥, 빵처럼 탄수화물로 분류해야 합니다. 그 … 더 읽기
베이킹소다 구연산 추천, 집안 청소가 한결 쉬워지는 천연 세제 정리 퇴근 후 집에 돌아와서 청소하는 일이 종종 부담스러울 때가 많죠. 세제도 종류가 다양하다 보니 어떤 걸 써야 할지 고민이 되곤 합니다. 그런데 사실 베이킹소다 구연산 추천 내용을 제대로 알면, 큰 고민 없이 깔끔한 집안 청소가 가능합니다. 이 두 가지 천연 세제만 정확히 쓰면 주방부터 욕실까지 … 더 읽기
백내장 식단에 10월 제철 과일 석류, 하루에 얼마나 먹을까? 가을만 되면 특별히 생각나는 과일이 있지 않나요? 저는 최근에 백내장 식단에 관심을 가지면서 10월 제철 과일인 석류를 자주 챙겨 먹고 있는데요, 바쁜 직장인 분들도 석류가 눈 건강에 좋다고 들으면 ‘과연 하루에 어느 정도 먹어야 할까?’ 궁금해하실 것 같아요. 일단 제 경험상 일반 성인이라면 석류 과육 반 … 더 읽기
통풍이 있어도 이지플사과는 대체로 먹을 수 있지만, 과당(프럭토스) 섭취량과 한 번에 많이 먹는 것을 조절하는 것이 가장 중요합니다. 왜 조심해야 할까요? 통풍 관리에서 과일 자체의 퓨린은 큰 문제가 되는 경우가 드물지만, 과당 섭취는 체내 요산 생성에 영향을 줄 수 있습니다. 사과류는 과당을 포함하고 있어 한꺼번에 많이 먹거나 주스·농축액 형태로 빠르게 섭취하면 부담이 될 수 있어요. … 더 읽기
대체로 위염이나 소화성 궤양이 있을 때도 맑은 갈치국은 조리법과 섭취 방식만 잘 맞추면 비교적 소화하기 쉽습니다. 다만 기름기, 매운 양념, 아주 뜨거운 온도, 작은 뼈가 자극이 될 수 있으니 이런 부분을 줄여 먹는 것이 핵심 판단 기준입니다. 위염 소화기 궤양 갈치 맑은 국 소화 잘 되나요? 왜 맑은 갈치국이 비교적 소화에 유리한가 맑은 국은 걸쭉한 … 더 읽기
전기히터 보관, 왜 먼지부터 확인해야 할까요? 겨울이 지나고 전기히터를 그냥 쑤셔 넣기만 했던 경험, 한 번쯤 있지 않으신가요? 저도 매년 그랬는데, 어느 날 갑자기 작동이 안 되거나 이상한 냄새가 나는 걸 느끼고 나서야 왜 보관 전에 꼼꼼히 점검해야 하는지 알게 됐답니다. 사실 보관 전 먼지와 열선 상태를 미리 확인해두면 예상치 못한 고장이나 화재 위험을 크게 … 더 읽기
췌장암으로 아플 때 전어를 먹어도 괜찮을까? 가을철 식사 고민, 현실적으로 정리해봤습니다 가을만 되면 전어가 생각나기 마련인데요, 맛도 좋고 고소해서 많은 분이 즐기시죠. 그런데 췌장암으로 통증이 있을 때 전어를 먹어도 되는지는 쉽게 답하기 어려운 문제입니다. 상황에 따라 다르지만, 상태가 괜찮고 소화가 수월할 때 아주 조금은 괜찮을 수 있어요. 다만 통증이 심하거나 속이 민감한 날에는 피하는 편이 … 더 읽기
통풍 환자도 광어 먹어도 될까? 한 번 먹는 양, 이 정도는 기억해두세요 통풍이 있는 분들은 광어회를 먹어도 괜찮을지 참 고민이 많으실 겁니다. 저도 비슷한 상황에서 직접 여러 자료를 찾아보며 신중하게 식단을 조절해봤는데요, 광어는 다른 생선들에 비해 퓨린 함량이 상대적으로 낮아 통풍 환자도 소량으로 조절해서 먹는 경우가 종종 있더라고요. 하지만 무조건 마음 놓고 많이 먹는 건 … 더 읽기