10월 제철 나물 취나물, 갑상선암 식단에 넣어도 될까? 가을이 깊어지는 10월, 취나물의 향긋한 쌉싸름함이 식탁에 고소한 가을 내음을 선사합니다. 그런데 갑상선암 진단을 받거나 치료 중인 분들은 ‘취나물을 먹어도 괜찮을까?’ 하는 고민이 생기기 마련입니다. 저 역시 그런 의문이 들어 식단에 어떻게 활용해야 할지 알기 위해 여러 정보를 찾아보고 경험해봤는데요, 지금부터 그 이야기를 나눠보려 합니다. 결론부터 말하자면, … 더 읽기
통풍이 있어도 크랜베리를 완전히 금지할 필요는 없지만, 주로 과당(설탕) 섭취량과 섭취 형태를 보고 조절해야 합니다. 특히 주스·청·건크랜베리처럼 당이 농축된 형태와 한 번에 많이 먹는 것은 피하는 게 안전합니다. 통풍과 크랜베리, 기본 판단 통풍 관리에서 가장 중요한 것은 하루 전체에서 들어오는 당(특히 과당)과 과식을 피하는 것입니다. 크랜베리는 생과일 자체보다는 설탕이 첨가된 가공품이나 주스 형태에서 빠르게 과당을 … 더 읽기
골다공증 예방을 위해 단순히 키토산이 많은 게 껍질 가루를 먹는 것으로 뼈가 튼튼해진다는 근거는 부족합니다. 가장 중요한 점은 이 제품이 칼슘·비타민D 대체가 아니라는 것과, 알레르기·제품 안전성(중금속·오염) 문제를 먼저 확인해야 한다는 점입니다. 게 껍질 가루(키토산)란 무엇인가요? 게 껍질에는 키틴이라는 성분이 있고, 이를 일부 가공하면 키토산(또는 키토올리고당 등)이라는 물질이 나옵니다. 키토산은 주로 섬유소와 비슷한 성질을 가진 물질로 … 더 읽기
소파용 전기담요, 크기보다 배치와 수납이 먼저인 이유는 뭘까요? 퇴근 후 소파에 몸을 기대면서 전기담요를 덮는 순간은 정말 행복하죠. 특히 추운 날에는 무릎이나 상체를 따뜻하게 감싸주는 전기담요가 큰 위안이 되기도 합니다. 그런데 막상 전기담요를 고를 때 단순히 크기만 보고 결정하면 나중에 사용하면서 불편함을 겪을 수 있습니다. 저도 처음엔 크기만 생각했는데, 사용 중에 배치가 안 맞아 자꾸 … 더 읽기
아기 물티슈 실패 구매를 줄이려면 나쁜 후기에서 무엇을 읽어야 할까? 아기 물티슈를 주문할 때, 별점이 높은 제품만 보고 구매하는 분들이 많습니다. 저도 그런 경험이 있죠. 하지만 제품을 받고 나면 의외로 향이 너무 강하거나, 한 장을 떼려고 하면 여러 장이 딸려 나오는 걸 겪기도 합니다. 아기의 피부가 붉어지거나 가려워하는 경우도 종종 있어서 실패한 구매에 대한 아쉬움이 … 더 읽기
아오리사과·썸머킹, 위염 있을 때 공복에 먹어도 될까요? 여름철이면 꼭 냉장고에서 꺼내 맛보게 되는 아오리사과와 썸머킹. 상큼하면서 아삭한 식감은 더위에 지친 입맛을 되살려주는데요. 아침에 출근하느라 바쁠 때 가볍게 빈속에 먹으려는 분들이 많습니다. 하지만 가끔 사과를 먹고 나서 명치가 쓰리고 속이 불편해지는 경우도 있죠. 이런 증상이 왜 생기는지 한 번 이야기해볼까 합니다. 결론부터 말씀드리자면, 아오리사과와 썸머킹이 위염을 … 더 읽기
9월 제철 과일 감, 치질이 있어도 먹어도 될까? 가을바람이 불 때면 시장에는 주황빛을 띠는 감이 가득합니다. 달콤한 단감부터 부드러운 홍시까지, 9월 제철 과일인 감은 누구나 즐기는 대표적인 가을 간식이지요. 그런데 치질 때문에 변비가 심하거나 속이 불편하신 분들은 ‘감이 치질에 영향을 줄까?’ 고민하게 되는데요. 과연 감은 치질이 있는 사람도 먹어도 괜찮을까요? 결론부터 말씀드리자면, 치질이 있다고 해서 … 더 읽기
통풍이 있어도 황금배는 한 번에 많이 먹지 않고 과당 섭취를 조절하면 보통은 먹어도 괜찮습니다. 다만 통풍 관리에서 중요한 것은 과일의 퓨린보다는 과당(설탕 성분)과 한 번에 먹는 양입니다. 황금배의 당도가 비교적 높을 수 있으니 한 번에 과다 섭취하지 않는 것이 핵심 판단 기준입니다. 왜 통풍 관리에서 배(황금배)를 주의해야 하나 배 자체는 퓨린 함량이 높지 않은 편이라 … 더 읽기
결론부터 말하면 굴 섭취가 위험한지 여부는 ‘어떤 종류의 신장결석인지’에 따라 다릅니다. 요산 결석이 있는 사람은 굴의 퓨린 때문에 주의해야 하고, 칼슘결석이 주된 경우에는 굴 자체보다는 전체 식단(특히 나트륨과 다른 음식의 칼슘·옥살레이트)으로 판단하는 것이 더 중요합니다. 굴 섭취와 결석 유형별 영향 신장결석은 요산결석, 칼슘결석(주로 칼슘옥살레이트), 감염성 결석 등 여러 종류가 있습니다. 굴은 조개·갑각류 계열의 해산물로 퓨린이 … 더 읽기
기포가 많이 생기는 문제가 반복될 때 창문 단열필름을 바로 교체하면 아까운 경우 가끔 창문 단열필름을 붙이고 나서 기포가 눈에 띄면 바로 교체를 생각하기 쉽습니다. 하지만 이런 문제가 계속 반복된다면 정말 무조건 필름을 바꾸는 게 현명한 선택일까요? 저는 몇 번의 경험을 통해 급하게 교체하는 것이 오히려 비용과 시간 낭비로 이어질 수 있다는 사실을 알게 되었습니다. 왜 … 더 읽기