건선에 토란 효능만 믿고 매일 먹어도 될까? 궁금하지 않으세요? 피부 염증인 건선을 겪으면서 식습관을 바꾸려는 분들이 많죠. 특히 토란처럼 좋은 효능이 알려진 식재료를 보면 ‘매일 먹으면 건선에 도움이 될까?’ 하는 생각이 들 텐데요. 저도 그런 생각에 토란을 꾸준히 챙겨 먹어보았습니다. 근데 한 가지 확실한 건, 토란 효능에만 너무 의존하는 건 생각보다 답이 아니더라고요. 토란은 부드러운 … 더 읽기
신장결석이 있을 때 10월 제철 나물 고춧잎나물, 과연 먹어도 될까요? 신장결석 때문에 식단에 신경 쓰는데, 10월 제철인 고춧잎나물이 자꾸 눈에 밟히지 않으시나요? 저도 비슷한 고민을 한 적이 있어서 이번 기회에 자세히 알아봤는데요. 결론부터 말씀드리면, 고춧잎나물을 먹어도 되는지 여부는 ‘얼마나, 어떻게 먹느냐’와 ‘내 신장 상태가 어떤가’가 가장 중요합니다. 고춧잎나물, 영양 성분이 어떻게 되길래? 고춧잎은 10월 가을 … 더 읽기
스테비아토마토는 기본적으로 토마토 계열이라 역류성식도염이 있는 사람에게 증상을 유발할 수 있어요. 증상이 없는 사람은 소량·식사와 함께 무리 없이 먹을 수 있지만, 속쓰림이나 트림 등이 악화되면 섭취를 줄이거나 피하는 것이 좋습니다. 스테비아토마토는 어떤 특징을 가지나요? 스테비아토마토는 특정 품종 이름일 가능성이 있으나, 품종에 관계없이 토마토는 산도가 있어 위산 역류나 가슴쓰림을 유발할 수 있습니다. 품종별로 당도나 크기, 즙의 … 더 읽기
간경화 환자가 갯벌 산낙지 연포탕을 먹어 기력 회복을 기대할 수는 있지만, 상태에 따라 감염·부종 악화·간성뇌증 위험이 있으니 주의가 필요합니다. 특히 날낙지나 덜 익힌 해산물, 국물의 나트륨 함량을 조심해야 합니다. 먹어도 될까? 일반적으로 완전히 익힌 낙지와 적당한 양의 단백질은 에너지 보충 측면에서 도움이 될 수 있습니다. 다만 간경화의 병기(증상의 심함), 복수나 부종 유무, 간성뇌증의 과거력 등 … 더 읽기
정전기 청소포, 자꾸 찢어진다면 수명 끝 신호일까? 정전기 청소포를 사용하다 보면, 생각보다 빨리 찢어져서 당황하신 적 있으실 거예요. 아직 새것 같은데도 손에 힘이 풀리고 먼지가 덜 붙는 느낌이 들면 ‘이게 벌써 끝난 건가?’ 하는 의문이 생기죠. 이런 현상은 단순 불량보다는 청소포가 보내는 수명 신호일 가능성이 높답니다. 제가 직접 여러 번 겪으면서 느낀 점은, 섬유가 약해지거나 … 더 읽기
통풍 환자도 꽃게 먹어도 될까? 한 번 먹는 양 제대로 알아보기 가을철만 되면 꽃게가 정말 먹고 싶어지죠. 살이 꽉 차서 맛있고, 특히 쪄서 나오는 걸 보면 그냥 지나치기 힘든데요. 하지만 통풍이 있거나 요산 수치가 높다면 ‘이거 정말 먹어도 괜찮을까?’ 하고 고민하게 됩니다. 마음 한 켠에 찝찝함이 생기기도 하고요. 사실 통풍 환자도 꽃게를 무조건 피해야 하는 … 더 읽기
손목터널증후군일 때 감을 먹으면 증상에 영향을 줄까? 손목터널증후군으로 손목이 저리거나 시리고, 어떤 때는 밤에 잠까지 설치는 경우가 많으시죠? 그러다 문득 달콤한 감을 먹으면 이런 증상이 좀 나아질까 하는 생각을 해본 적 있으실 텐데요. 과연 감이 손목터널증후군에 어떤 영향을 줄 수 있을까요? 감이 손목터널증후군 증상에 직접 도움이 될까요? 손목터널증후군은 손목 안쪽에 있는 신경이 좁아진 공간에 눌리면서 … 더 읽기
지루성피부염일 때 10월 제철 해산물 삼치 먹어도 될까요? 섭취량과 조리법 확인 가을이면 제철을 맞아 삼치가 시장에 자주 보이는데요, 지루성피부염이 있다면 삼치 섭취가 걱정될 수 있습니다. 피부 상태가 예민할 때는 식단 하나에도 신경이 가기 마련인데, 이번 글에서는 지루성피부염일 때 삼치를 어떻게 먹으면 좋을지, 섭취량과 조리법 중심으로 꼼꼼히 살펴보겠습니다. 지루성피부염과 삼치, 함께 할 수 있을까요? 지루성피부염은 특정 … 더 읽기
식품영양성분 데이터베이스는 개별 식품의 영양성분(열량, 탄수화물·당류, 단백질, 지방, 나트륨, 칼륨·식이섬유 등)을 조회할 수 있는 공공 데이터베이스이며, 특정 과일을 질환 관리 관점에서 확인할 때는 해당 과일의 ‘당류·총 탄수화물·칼륨·열량’ 항목을 우선으로 살펴보면 됩니다. 이 사이트에서 무엇을 볼 수 있나 식품별 영양성분 항목: 열량, 탄수화물·당류, 단백질, 지방, 나트륨, 칼륨, 식이섬유 등 주요 성분을 표 형태로 제공합니다. 가공 형태 … 더 읽기
포도는 당 성분 때문에 혈당에 영향을 줄 수 있으나, 한 번에 많은 양을 피하고 전체 탄수화물 섭취와 혈당 반응을 기준으로 조절하면 먹을 수 있습니다. 포도는 왜 주의해야 하나요? 포도에는 단당류·이당류 형태의 당이 있어 빠르게 흡수될 수 있습니다. 따라서 공복에 많은 양을 먹거나 주스·건포도처럼 당이 농축된 형태로 빠르게 섭취하면 혈당이 급격히 오를 위험이 있습니다. 양을 어떻게 … 더 읽기